logo małopolska
PROFILAKTYKA
W MAŁOPOLSCE

Aktywność fizyczna stanowi bardzo ważny aspekt rozwoju społeczeństwa. Systematyczne rozwijanie świadomości uczestników zajęć oraz osób je prowadzących może doprowadzić do podniesienia ogólnego poziomu aktywności i sprawności ruchowej.

Główna rolą fizjoterapeuty w Programie mającym na celu redukcję masy ciała jest ustalenie i wdrożenie odpowiedniego treningu ruchowego dla osób z nadwagą. Trening obejmuje wytrzymałościowe formy ćwiczeń, takie jak ćwiczenia aerobowe, zwane treningiem cardio, ćwiczenia ogólnousprawniające, ćwiczenia oporowe oraz zajęcia rekreacyjne. Ćwiczenia różnią się, z uwagi na możliwości uczestników,  czasem trwania, częstotliwością podejmowania aktywności fizycznej oraz stosowanymi obciążeniami. Zajęcia prowadzone są w sali gimnastycznej, basenie rehabilitacyjnym oraz na sali z przyrządami (rowerki, bieżnie, orbitrek, wiosła, atlas). Wszystkie zajęcia prowadzone są pod ciągłym nadzorem fizjoterapeuty, który nadzoruje oraz koryguje wykonywane ćwiczenia. Zajęcia prowadzone są w 12-osobowych grupach, 2 lub 3 razy w tygodniu – w zależności od przydzielonej grupy ćwiczeniowej. Regularnie prowadzone ćwiczenia powodują zwiększenie wydolności oddechowej, wzrost siły mięśniowej, redystrybucje tkanki tłuszczowej, zmniejszenie masy ciała.

Jednym z głównych celów fizjoterapeuty jest motywacja wśród uczestników do wdrożenia nawyków ćwiczeniowych w czynności dnia codziennego i utrzymanie ich po zakończeniu realizacji Programu.

Autor: mgr Katarzyna Chowaniec - fizjoterapeuta Wojewódzki Szpital Rehabilitacyjny im. dr. S. Jasińskiego w Zakopanem

Październik 2019
P W Ś C Pt S N
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

TAGI

24 października 2019;
Dzień Walki z Otyłością
03 listopada 2019;
Światowy Dzień Tolerancji
14 listopada 2019;
Światowy Dzień Walki z Cukrzycą
Polityka prywatności