Profilaktyka w Małopolsce

logo małopolska
PROFILAKTYKA
W MAŁOPOLSCE

Centrum wiedzy

 

Lek. Agnieszka Sarnecka

 

Zdrowe odżywianie to spożywanie odpowiednich ilości składników odżywczych, minerałów, witamin i wody, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Warunkiem zdrowego odżywiania jest nie tylko odpowiednia liczba i rodzaj posiłków, ale także regularność ich przyjmowania, to znaczy 4-5 razy dziennie.

Piramida Zdrowego Żywienia, obrazująca w prosty i przejrzysty sposób podstawowe zasady zdrowego odżywiania, jest znana od lat. Zgodnie z jej założeniem im wyżej w piramidzie znajduje się dany produkt, tym rzadziej powinien być spożywany, a produkty znajdujące się w najniższych piętrach piramidy powinny być podstawą naszej diety. Uzupełnieniem piramidy są przedstawione w postaci dekalogu zasady zdrowego żywienia.

 

Dr n. med. Mateusz Podolec

 

Ból w klatce piersiowej jest nieswoistym objawem. Może wystąpić u pacjentów w różnym wieku i z różnymi schorzeniami. Zawał mięśnia sercowego to najczęstsza przyczyna tego rodzaju dolegliwości, należy jednak pamiętać, że istnieje też szereg innych przyczyn. Jakie są zatem inne przyczyny bólu w klatce piersiowej? I jak odróżnić ból zawałowy od dolegliwości związanych z innymi schorzeniami?

 

Prof. UJ dr hab. n. med. Piotr Jankowski

 

Zespół uzależnienia od tytoniu (ZUT) jest przewlekłą chorobą o nawracającym przebiegu. W ostatnich latach coraz większą rolę w leczeniu ZUT przypisuje się farmakoterapii.

Wyróżnia się dwa podstawowe sposoby leczenia nikotynizmu.i Pierwszy z nich, to metody behawioralne. Druga metoda, to farmakoterapia. Pierwszą formą farmakologicznego leczenia nałogu jest tzw. nikotynowa terapia zastępcza w formie plastrów, tabletek podjęzykowych, czy gumy do żucia stosowana przez okres kilku tygodni lub miesięcy, a czasem dłużej. Preparaty stanowiące nikotynową terapię zastępczą sprzedawane są bez recepty, wobec czego pacjenci mogę je stosować samodzielnie. Plaster, dzięki któremu możliwe jest utrzymanie stałego stężenia nikotyny w organizmie, pacjent przykleja bezpośrednio po przebudzeniu, zanim zdąży sięgnąć po pierwszego papierosa i nosi go do wieczora (zdejmuje, gdy kładzie się spać). Dostępne są systemy uwalniające od 7 do 25 mg nikotyny na dobę. Gumy do żucia lub tabletki podjęzykowe z nikotyną stosowane są doraźnie, gdy potrzeba zapalenia papierosa jest szczególnie duża. Guma do żucia może zawierać 2 mg lub 4 mg nikotyny. A tabletki od 1,5 mg w tabletce.

 

Dr n.med. Agata Leśniak-Sobelga

 

Udar mózgu - incydent mózgowo-naczyniowy, w którym na skutek zaburzeń w dopływie krwi dochodzi do niedotlenienia komórek mózgowych. Jest stanem zagrożenia życia, pacjenci z podejrzeniem udaru wymagają natychmiastowej specjalistycznej opieki medycznej - w szpitalu z oddziałem udarowym. U każdego chorego z podejrzeniem udaru mózgu należy jak najszybciej wykonać tomografię komputerową głowy lub rezonans magnetyczny, aby zdiagnozować przyczynę udaru.

 

Dr hab. n. med. Maria Olszowska, prof. UJ

 

Nabiał to kategoria produktów spożywczych obejmująca: mleko i wszystkie produkty pochodzenia mlecznego: sery, twarogi, jogurty, kefiry, maślanki. Nabiał w piramidzie zdrowego odżywiania, opublikowanej w 2016 r. przez Instytut Żywności i Żywienia zajmuje 3 pozycję po warzywach i owocach a także pełnoziarnistych produktach zbożowych. Według zaleceń w/w Instytutu codziennie powinno się spożywać 2 duże szklanki mleka lub zastąpić je innymi produktami jak, kefir, jogurt czy ser. Nabiał jest obok mięsa głównym źródłem pełnowartościowego białka, zawiera  wapń niezbędny do budowy kości i zębów, w optymalnym stosunku do fosforu, dzięki czemu jest łatwo przyswajalny. Produkty pochodzenia mlecznego zawierają także tłuszcz, witaminy, takie jak: A, B, D, E przez co odgrywają bardzo ważną rolę w żywieniu człowieka.

Maj 2020
P W Ś C Pt S N
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

TAGI

Deklaracja Dostępności           Polityka prywatności