Profilaktyka w Małopolsce

logo małopolska
PROFILAKTYKA
W MAŁOPOLSCE

1. Papierosy

1. Ilu Polaków pali papierosy?

Papierosy pali prawie 1/3 Polaków. Większość z nich zaczyna palić przed ukończeniem 18 roku życia

2. Czy każdy sposób palenia tytoniu jest szkodliwy?

Ryzyko zgonu z przyczyn sercowo-naczyniowych jest u osób palących 2–5-krotnie większe niż u osób niepalących. Ryzyko to jest większe u kobiet niż u mężczyzn i zwiększa się wraz z czasem trwania nałogu oraz liczbą wypalanego dziennie tytoniu.

Szkodliwe są wszystkie rodzaje palonego tytoniu, w tym tzw. papierosy typu „light”, papierosy z filtrem, tzw. e-papierosy, cygara, fajka oraz fajka wodna i tabaka oraz snus.

3. W jaki sposób palenie papierosów zwiększa ryzyko chorób sercowo-naczyniowych?

Związki zawarte w tytoniu powodują łatwiejsze wnikanie cząsteczek cholesterolu do ściany naczynia, co przyśpiesza rozwój miażdżycy. Dodatkowo tytoń zwiększa ryzyko pęknięcia blaszki miażdżycowej, które może prowadzić do zawału serca lub udaru mózgu. Tytoń niekorzystnie pobudza układ krzepnięcia. Tworząca się skrzeplina może zamknąć naczynie i wywołać – podobnie jak pęknięta blaszka miażdżycowa – zawał serca lub udar mózgu.

4. Dlaczego nie warto sięgać po papierosy?

Papierosy powodują uzależnienie, czyli sytuację, kiedy organizm „domaga się” ich dostarczania.

Powodują również wiele niekorzystnych skutków dla zdrowia.
Co drugi palący umiera z powodu chorób odtytoniowych, czyli spowodowanych paleniem.

Do niekorzystnych skutków związanych z paleniem papierosów należą:

    • nadciśnienie tętnicze

    • zawał serca i udar mózgu

    • nowotwory złośliwe

    • zakrzepica

    • choroby płuc

    • choroba wrzodowa

    • zahamowanie wzrostu

    • gorsze wyniki w nauce

    • gorsza sprawność fizyczna

    • zażółcenie zębów i paznokci, szarzenieskóry

5. Czy palenie bierne szkodzi?

Palenie bierne, czyli przebywanie w pomieszczeniach, w których inne osoby palą papierosy, jest również szkodliwe, np. zwiększa ryzyko chorób układu krążenia o 30%.

6. Jak zerwać z nałogiem palenia tytoniu?

Nawet młode osoby mogą być już uzależnione od papierosów.

Największą rolę w zerwaniu z nałogiem odgrywa motywacja osoby palącej.Często pojawia się ona jednak dopiero wtedy, kiedy już wystąpią powikłania tego nałogu, takie jak zawał serca lub udar mózgu.

Chociaż większość palaczy rzuca palenie własnymi siłami, w trudniejszych przypadkach warto poprosić o pomoc lekarza.

Jeśli ty (lub ktoś z Twoich bliskich) chcesz przestać palić papierosy, pamiętaj:

    • nastaw się pozytywnie

    • ćwicz – ćwiczenia fizyczne łagodzą objawy wynikające z odstawienia papierosów

    • pij więcej płynów

    • wyrzuć popielniczkę i zapalniczkę

    • powiedz wszystkim znajomym, że rzucasz palenie

Przede wszystkim: nie zaczynaj palić!!!

7. Czy zaprzestanie palenia zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych?

Po zaprzestaniu palenia ryzyko chorób sercowo-naczyniowych zmniejsza się znacznie już w ciągu 6 miesięcy, a po 10–15 latach abstynencji zbliża się do ryzyka osób, które nigdy nie paliły.

2. Alkohol

1. Dlaczego nie warto sięgać po alkohol?

Alkohol powoduje uzależnienie, czyli sytuację, kiedy organizm „domaga się” jego dostarczania. Powoduje również wiele niekorzystnych skutków dla zdrowia, między innymi

    • uszkodzenie wątroby

    • wypadki i urazy

    • otyłość (alkohol zawiera dużo kalorii!)

    • cukrzyca

    • choroby układu krążenia

2. Jak alkohol działa na układ krążenia?

Alkohol prowadzi do rozwoju chorób układu krążenia, takich jak:

    • nadciśnienie tętnicze

    • zawał serca i udar mózgu

    • niewydolność serca

    • groźne arytmie

3. Jak zerwać z nałogiem picia alkoholu?

Nawet młode osoby mogą być już uzależnione od alkoholu. W takich sytuacjach konieczna jest pomoc kogoś bliskiego, najlepiej rodzica lub opiekuna.

Najwiekszą rolę w zerwaniu z nałogiem odgrywa motywacja. Czasem jednak sama motywacja nie wystarcza i trzeba sięgnąć po pomoc w specjalistycznych ośrodkach, takich jak np. kluby AA, czyli Anonimowych Alkoholików.

3. Narkotyki i dopalacze

1. Dlaczego nie warto sięgać po nakotyki i dopalacze?

Narkotyki i „dopalacze” powodują uzależnienie, czyli sytuację, kiedy organizm „domaga się” ich dostarczania. Jest to duża grupa substancji chemicznych o różnym działaniu na nasz organizm i w różny sposób uszkadzających poszczególne narządy.
Do niekorzystnych skutków ich działania należą:

    • zatrucia i urazy

    • uszkodzenie mózgu

    • zakażenia

    • zaburzenia oddychania

    • choroby układu krążenia

2. W jaki sposób narkotyki i dopalacze działają na układu krążenia?

Stosowanie narkotyków i dopalaczy prowadzi do rozwoju chorób układu krążenia, takich jak:

    • zawał serca

    • przyśpieszone tętno

    • zapalenie mięśnia sercowego

    • arytmie

    • niewydolność serca

3. Jak zerwać z nałogiem stosowania narkotyków lub dopalaczy?

Nawet młode osoby mogą być już uzależnione od narkotyków i dopalaczy. W takich sytuacjach konieczna jest pomoc kogoś bliskiego, najlepiej rodzica lub opiekuna.

Najwiekszą rolę w zerwaniu z nałogiem odgrywa motywacja. Czasem jednak sama motywacja nie wystarcza i trzeba sięgnąć po pomoc w specjalistycznych ośrodkach, takich jak np. MONAR.

Lipiec 2020
P W Ś C Pt S N
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

TAGI

Deklaracja Dostępności           Polityka prywatności