Depresja jest zaburzeniem, z którym zwykle zmaga się nie tylko osoba chorująca. Co roku kolejne rodziny stają przed wyzwaniem zapewnienia wsparcia i opieki swoim bliskim, którzy niejednokrotnie utracili zainteresowanie codziennymi obowiązkami i przestali dzielić wspólne radości. Powoduje to powstanie sytuacji kryzysowej, która może nadwyrężyć zasoby zdrowych członków rodziny.

Depresyjny nastrój często kojarzy się z pochmurną pogodą, brakiem słońca, opadami deszczu. Intuicja ta znajduje naukowe uzasadnienie, chociażby pod postacią diagnozy depresji sezonowej (Seasonal Affective Disorder, SAD), której źródeł badacze poszukują między innymi pośród mechanizmów psychofizjologicznych związanych z oddziaływaniem światła słonecznego, jak również wśród zachowań przystosowawczych wykształconych w toku ewolucji.

Do niedawna przedłużające się uczucie przygnębienia, drażliwości czy chwiejności emocjonalnej po narodzinach dziecka przypisywane było tylko kobietom. W zależności od czasu trwania i nasilenia objawów taki stan nazywany był depresją poporodową oraz zaczerpniętym z języka angielskiego terminem „baby blues”.

Osoby cierpiące na zaburzenia depresyjne i lękowe częściej niż osoby bez tego rodzaju trudności, zarówno palą wyroby tytoniowe, jak też odczuwają z tego powodu silniejsze poczucie winy, a także podejmują częstsze próby rzucenia palenia oraz zauważalnie rzadziej odnoszą na tym polu sukcesy...

Okazuje się, że nadużywanie substancji psychoaktywnych jest coraz większym problemem, bez względu na to, czy bierzemy pod uwagę substancje legalne, jak tytoń czy alkohol, czy też substancje legalne, ale używane wbrew zaleceniom lekarza, jak leki przeciwbólowe na bazie opioidów, leki nasenne i uspokajające, czy też substancji nielegalnych, czyli różnego rodzaju narkotyków, w tym dopalaczy, które nawet jeśli nie zdążyły jeszcze zostać zdelegalizowane, pozostają niebezpieczne.

Stres i obniżony nastrój, których część z nas doświadcza podczas urlopu, mogą wynikać z różnych czynników, które możemy podzielić na trzy grupy.

Podatność na depresję sezonową u różnych osób nie jest jednakowa. Z pewnością każdemu, także tym, którzy nie cierpią na ten rodzaj depresji, a zwyczajnie mają okres kilku trudniejszych dni, z pewnością pomoże większa niż zazwyczaj dawka światła. Najlepsze oczywiście jest światło słoneczne, którego zalet jak do tej pory nie udało się odtworzyć w najlepszych nawet laboratoriach.