Rozwinięciu się depresji urlopowej możemy zapobiec na wiele sposobów. Podobnie jak w przypadku wszelkich trudności, nieocenione okazuje się być wsparcie osób bliskich i właśnie po nie warto „sięgnąć” w pierwszej kolejności.

Możemy zacząć już od pierwszych po powrocie z urlopu. Na przykład możemy wrócić z urlopu z jednodniowym wyprzedzeniem. Bardzo często z podróży wracamy w niedzielny wieczór, a w poniedziałek rano wracamy do pracy i narzekamy, że już musieliśmy wrócić do pracy.

Zooterapia (animaloterapia) to terapia z udziałem zwierząt. Psy wykorzystywane były do celów leczniczych już od początku ubiegłego wieku w USA. Po pierwszej wojnie światowej zaczęto szkolić je na pomocników dla inwalidów wojennych. Wyręczały one swoich opiekunów w podstawowych czynnościach domowych. Okazało się, że naturalne przymioty psa przydają się również na służbie w policji.

Według wielu lekarzy i naukowców nasilenie objawów charakterystycznych dla depresji wzrasta także w naszym wolnym czasie, jak na przykład długie weekendy, urlopy wakacyjne czy święta. Co prawda wśród używanych przez lekarzy klasyfikacji chorób nie ma takiej jednostki chorobowej jak depresja wakacyjna czy urlopowa, lecz szacuje się, że problem ten występuje u ok. 40 % osób. Osoby takie podczas wakacji czy urlopu nie potrafią odpocząć, dobrze się bawić i cieszyć wytęsknionym wolnym czasem, a zamiast tego są smutne, wycofane, a przynajmniej cały czas markotne.

Depresja seniora jest problemem dość powszechnym, gdyż dotyczy około 15 procent osób starszych. Spośród nich aż 40 procent przypadków depresji pozostaje nierozpoznanych. Dlatego też tak wiele zależy od tego, czy zwracana jest uwaga na objawy tej choroby, nie tylko przez samych seniorów, ale także osoby z ich najbliższego otoczenia, czy też opiekunów.

Depresja u dzieci i młodzieży to zjawisko coraz częstsze, a średnia wieku zachorowania ciągle się obniża. 40 do 50% dzieci w szkołach podstawowych nie ma poczucia sensu życia, a 30% miewa myśli samobójcze. Aktualne statystyki wskazują, że przed pokwitaniem jest to 2-3% wszystkich rozpoznawanych depresji, natomiast w wieku 15-18 lat - ok. 8%. Wśród dzieci chorują częściej chłopcy, natomiast przed okresem pokwitania i później - około dwa razy więcej dziewcząt, co przypomina zachorowalność w dorosłej populacji.

Międzynarodowa klasyfikacja chorób i problemów zdrowotnych - International Classification of Diseases (ICD10) określa łagodne zaburzenia psychiczne i zaburzenia zachowania, związane z porodem, a nie wykazane w innym miejscu, jako depresję poporodową. Są to zaburzenia nastroju charakteryzujące się występowaniem epizodu depresyjnego w ciągu trzech miesięcy po porodzie, trwające od dwóch do sześciu miesięcy.

„Niech pożywienie będzie lekarstwem, a lekarstwo pożywieniem”, już 400 lat p.n.e ojciec medycyny, Hipokrates, wskazywał na doniosłą role naszego stylu odżywania na ogólny stan organizmu, wierzył on również, że ludzkie ciało posiada wrodzoną zdolność samoleczenia. Zdrowy styl życia i zrównoważona dieta mogą mieć kluczowe znaczenie dla zdrowia mózgu, dobrego samopoczucia i sprawności intelektu.

Mnóstwo nieodebranych maili, nie przestający dzwonić telefon, ciągnąca się lista zadań do wykonania… dla wielu jest to z pewnością znajomy krajobraz po powrocie z urlopu do pracy.

Nowy Rok tradycyjnie jest czasem postanowień. Często jednak stawiamy je sobie nie zastanawiając się nad tym, co właściwie w ubiegłym roku powstrzymało nas od ich zrealizowania. Z okazji Nowego Roku zapraszamy naszych czytelników do przyjrzenia się temu, co często w ukryty sposób bojkotuje nasze najlepsze postanowienia: wysokim wymaganiom do siebie i towarzyszącym im ocenom.